三郷でヨガしよう!yukayoga.com

 

よくある質問

Q.年齢制限はありますか?

→18歳からおおよそ60歳くらいの方を目安にプログラムを作成しておりますが、
保護者様ご同伴であれば10歳以上のお子様もご参加可能です。

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Q.男性でもできますか?

→もちろんできます。女性の間では、ヨガは雑誌やTVなどで取り上げられることが多く、 今ではブームから私たちのライフスタイルに浸透しつつありますが、 最近では男性の間でもヨガを楽しむ方が増えています。男性もふるってご参加ください。 ご夫婦やカップルでのご参加も承っております。

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Q.体力に自信がないのですが大丈夫ですか?

→ヨガ経験がない方やヨガ初心者の方向けのプログラムとなっております。 体力に自信がない方、ヨガが初めての方は、まず「やさしいヨガ」もしくは「リラックスヨガ」のレッスンから ご参加していただくことをお勧めします。レッスンはゆっくり丁寧に進めていきますので、ご安心ください。

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Q.体が硬いのですが・・・

→ヨガは体を軟らかくすることだけを目的にしているわけではありません。 ご自身の体をありのまま感じ、正しく使っていけるようにすることが目的です。 硬いほどポーズや動きを実感することができるので、より繊細な感性を育てることができます。 続けていくうちに自然と軟らかくなるものです。気楽な気持ちで始めましょう。

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Q.生理の時にしても平気ですか?

→基本的に問題はありません。強くねじったり長く逆転するような激しい動きを避ければ大丈夫です。 ただし、生理痛には個人差がありますので、ご自分のお体と相談しながら無理をせずに行いましょう。

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Q.妊娠中ですがレッスンを受けられますか?

→マタニティヨガクラスのみ参加可能です。ふるってご参加ください。

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Q.病気や怪我がありますがレッスンを受けることはできますか?

→かかりつけのお医者様にご相談の上、ご参加される事をお勧めします。

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Q.ヨガ前後の食事で気をつけることはありますか?

→食後2時間は血液が胃や腸に集まり、消化や吸収に専念すべき時間が必要です。 レッスン参加時には、レッスン開始2時間前までにお食事をお済ませください。 レッスン後は1時間以上空けてからお食事されることをお勧めします。

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Q.どんな服装でやればいいですか?

→体を締めつけず、動きやすい格好であればOKです。 伸縮性があり、風通しがよくて汗を吸収する素材が心地よいのでお勧めです。 Tシャツ、ジャージやスパッツなどが動きやすいと思います。 ウィンドブレーカーやジーンズなどは不向きです。

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Q.子供連れでも大丈夫ですか?

→誠に申し訳ありませんが、お子様同伴でのご参加はご遠慮いただいております。 子連れヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガのプログラムのみ0歳から3歳くらいまでのお子様同伴OKのクラスもあります。

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Q.ヨガマットはどうやって選んだらいいですか?

→ご自身の身体のサイズにあった幅、長さ、また動きの激しいヨガの場合は厚みもポイントになります。 プラスチック臭が苦手な人には、環境に優しいエコタイプや滑りにくいグリップ感が好評の天然ゴム素材のマットもあります。 初心者の方は、より滑りにくく、クッション性の高い方がポーズも安定しやすいのでお勧めです。

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Q.どれぐらいで効果が出ますか?

→週に1回だとしても3ヶ月もすれば動きになれ、体の変化も実感していただけると思います。 効果は目的にもよりますので、個々に違ってくるはずです。 続けることで体や心の変化の気づきやヨガの面白さの質が少しずつ変わってくることを感じていただけるかと思います。

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Q.どのくらいの頻度で通えばいいですか?

→特に決まりはありません。1日にいくらでもヨガをやっても構いません。 時間がある限り、お好きなだけどうぞ。1週間に1回でも続けて行うことに意義があります。 体調や気持ちは日々変化しているので、ご自分の体や気持ちを味わいながら、無理なく心地よく行っていただくことをお勧めします。

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Q.レッスンは見学できますか?

→申し訳ありませんが、見学はお断りしています。 なぜなら、ご参加いただいている方の練習を妨げになることと、 さらにヨガはご自身の内側で体験していただき学んでいただくべきものなので、外から観察しても役に立たないからです。

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Q.毎回予約は必要ですか?

→はい。会場の定員がありますので、お手数ではありますが毎回ご予約くださいますようお願いいたします。

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Q.当日予約は可能ですか?

→はい、可能です。空きがあれば、当日のレッスン開始1時間前まで承ります。ただし、前日24時の時点でレッスンの予約が0件の場合、そのレッスンは休講とさせていただきます。

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Q.予約のキャンセルはできますか?

→はい、キャンセルできます。キャンセル料はいただきません。ただし、キャンセルは前日までにお願いいたします。 やむを得ず当日キャンセルされる場合でも、必ずレッスン開始前までにご連絡いただきますようお願いいたします。

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Q.宗教とは無関係ですか?

→はい、無関係です。精神的なアプローチは大切にしていますが、宗教色は全くありませんのでご安心ください。

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